ONLINE COACHING 

Opvolging gebeurd via het internet  :

  • elke 3- 7 dagen check in via mail 
  • foto's  indien gevraagd
  • contact via mail of social media ( afh van gekozen formule )

keuze en variatie in voedingsmiddelen afh van macro's

Progressie tracken aan de hand van; 

 

  • omtrekken 
  • gewicht 
  •  stamina / energie gym  
  • foto's

U kan kiezen uit onderstaande formules 

- Op een gezonde en verantwoorde gewicht verliezen  (geen JOJO dieten of appel eitje ) , voor de personen die graag meer fit en gezond willen leven 

- Off season Bodybuilding / fitness , voor de meer gedreven sporter die dagelijks progress wil boeken en puur gericht is op lean massa of recomp

- contest prep / wedstrijdbegeleiding voor diegene die klaar zijn om hun fysiek te gaan meten op het podium!